脖子

脖子拉傷怎麼樣才能快好?

因為 ..昨天跳舞的時候 有比較激烈的甩頭動作在沒有做暖身的情況下 脖子好像拉傷還是扭到了但是隔天起床之後才有感覺到現在頭還是可以上下左右移動但是不能快速和大幅度 不然會痛- - 所以舞就不能練了= = ( 大部分動作都有甩頭 .. ＊想請問大家 有甚麼方法可以好快一點呢? 例如甚麼轉頭運動之類的= =但是以不傷身體為優先 ~謝謝感恩大家^ ^
以脖子的扭挫傷來講.會造成的問題有兩個.一是發炎.另一個是沾連.因為發炎會使肌腱產生疼痛.近而造成與其他筋的沾連.所以你才會有特定動作時的角度受限情況產生.針而針對你的描述看起來.應該還不算嚴重.所以你試著這麼做看看.看能否使你痊癒..1.先拉筋.以單向的拉扯為主.千萬不要用旋轉的方式來扭轉脖子.以免造成二次或更嚴重的椎間盤突出傷害..拉法以單向進行.拉到極限後.停置約六到八秒.使肌腱鬆馳後再放開..而拉完一個墮度後.以改變頭的轉向來再拉一次..反複的將你認為所有的怪異感的角度都拉一拉後.沾連就會暫時性的先被消除掉.然後..2..使用水性消炎吊膏貼敷你的拉傷處脖子..它可以軟筋兼消炎.將你的拉傷造成的結構性發炎完整旳消除掉.那這樣問題就算是百分之百的痊癒了.而相關拉筋方面或水性消炎吊膏的使用上有任何問題.建議你過來這個網站看看.我們會盡力幫助你的 參考資料 *******jaba5438/15096978
沒有方法可以好快一點只有好好休息是上策 奴果你還是覺得很不舒服你有可去國術館或醫院去推拿或針勼 效果都會不錯 還有要記的洗澡時不要洗太熱得水 或去沖你扭傷的部分不然會使你的傷勢更嚴重
受傷的部位還是不要去動比較好不然會惡化= =如果要快速好的話我記得有一種泰國進口的涼膏對運動扭傷還蠻有效的包裝分藍色與紅色分別是冷敷和熱敷選擇藍色包裝那個擦起來很清良不疼痛又舒服恢復的比較快喔~恩可是大大是練舞的脖子的保養是非常重要的建議可以去掛各大醫院的復健科門診屬於比較慢性的復健治療雖然需要比較長的時間但是可以慢慢得達到完全恢復喔
打針 藥水是紅色ㄉ...一針見效
受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估

經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試

才能診斷出真正的問題所在

擬定最有效的治療方法。

針對受傷和移位的組織需要確實的治療

施以適合的徒手整治技術

針對真正的問題處置

加快復原速度

徹底解決

避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。

成功大學復健物理治療學系畢業

進修體育、健康與休閒研究所碩士。

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此種脖子的扭傷傷害問題ˋ是結構性的異常ˋ當然只要找對正確的徒手整骨專家ˋ通常是立即矯正馬上恢復才是ˋ因為單純的拉傷ˋ是肌腱拉傷ˋ只是任何姿勢會疼痛ˋ按壓也很痛ˋ但是脖子坎頓異常時ˋ只有一個姿是最疼痛期他的姿勢還好ˋ這才是徒手整骨專家的範疇ˋ
妳可以乖乖的躺在床上休息並且貼一些痠痛藥布如果怕無聊 妳可以看書休息幾天就好了如果再沒好 就只好去看醫生了

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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510071409457如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！