脖子
參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082713195如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！
脖子為什麼會痛??
整個身體挺直的時間頭向後仰脖子跟身體連接的地方的裡面會痛是什麼原因有人知道嗎??有時候也覺得脖子蠻緊的跟酸痛之前做個快1年的電療˙ 好像沒啥效果該怎麼辦有時候想試試針灸或拔罐 不知道好不好
可以試試看下列ㄉ方法:1.坐有靠背的椅子。
2.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾
可幫助脊椎直立
並提供額外的支柱。
3.適時休息
起身走一走是不錯的方式。
4.避免經常低頭
以免脖子背面的肌肉緊繃。
5.視線應與螢幕保持水行。
6.減少電話聊天。
7.搬運重物在彎膝蹲下時
應保持脊椎直立
將重物貼近身體
同時雙腳與肩膀同寬。
8.睡硬床墊可能較好
有些患者在捨棄不用枕頭後
得到頗大的 改善。
9.不要趴睡
趴睡不但傷背
也傷脖子。
10.在濕冷的天氣裏戴圍巾
以免加重脖子的僵硬及痠痛。
11.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因
試著放輕鬆。
12.讀書的時候每30分鐘要讓自己休息一下！
不僅可以做做運動〈轉轉脖子〉
也可以讓眼睛放鬆！
除了轉脖子的運動外
也可以做肩膀的運動
因為都是有關係的！
^_^將雙肩上抬到最高〈很像縮脖子〉
停5秒
再整個放掉！
〉
參考資料
ㄗ~ㄗ~皮卡丘發電廠.小妹大
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