脖子為什麼會酸痛呢

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預防肌筋膜疼痛症候群長期伏案書寫、打電腦或久坐

加上姿勢不良與工作壓力

常會出現脖子痠痛、僵硬等「肌筋膜疼痛症候群」症狀。

　醫師建議

超音波熱療、手部護具支撐及定時休息甩手是紓解肌肉過度使用的最佳保養方法。

　馬偕醫院台東分院復健科主任黃千芬指出

長時間工作

加上姿勢不良及工作壓力

會造成某些部位的肌肉使用過度

且血液循環不良、氧氣供應不足

體內產生的代謝性廢物無法被排出體外

就會形成「肌肉能量危機」

脖子痠痛、僵硬

而下背部、肩膀、手肘及手腕等「肌筋膜疼痛症候群」症狀會逐一出現。

　黃千芬表示

若能儘早施以超音波熱療、手部護具支撐及定時休息甩手等

都是很好的保養方法。

　其次

尋求專業找出「疼痛激發點」位置

施以包括熱敷、短波、冷凝噴劑、冰塊按摩及各式電療等物理治療

配合牽張運動、放鬆技巧訓練、或局部注射及利用針灸刺激

也可有良好療效。

　此外

適當的桌椅高度、正確的工作姿勢及適時的肢體活動

都是避免痠痛、僵硬的良方

不僅可以放鬆肌肉、增強心肺功能及減少疼痛

也可紓解工作壓力

不讓痠痛成為文明的附加產物。

參考資料 http://www.libertytimes.com.tw/2004/new/feb/21/life/medicine-3.htm
但如果不治療會怎樣呢?

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